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Les blessures aux genoux avec les squats lourds, aux epaules avec le developpe militaire sont du classique en musculation lourde avec poids et halteres, le anavare.. Faire de la musculation 3 fois par semaine, cela a egalement ses limites. En s entrainement 3 fois par semaine vous allez evidemment vous entrainer de maniere correct et avoir des resultats visibles, mais vous allez alors me dire ou est le probleme. Eh bien c est simple au bout d un moment il va falloir passer un cap car vous allez stagner, le anavare. Ce type d entrainement ne permet pas d exploiter de maniere maximale votre muscle.
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